【念佛心靈筆記：當心散亂昏沈時，我們該如何安住？】

　許多念佛人在精進的過程中，常會遇到兩個難纏的對手：一是雜念紛飛的「散亂」，二是意志消沈的「昏沈」。每當我們合掌靜坐，本想一心不亂的念佛，腦海卻不由自主地浮現生活的瑣事、未完的工作，甚至是不自覺地陷入迷糊瞌睡。這讓我們不禁反思，難道是我們對世間的攀緣太深，才讓這句佛號顯得如此沈重？

　事實上，散亂與昏沈確實反映了我們心靈的重心。我們的心就像一棵紮根於大地的樹，如果根部深深纏繞在名利、情感與物質的五欲六塵中，當世間的風吹草動時，心靈的枝葉自然會劇烈搖晃。我們之所以會散亂，是因為潛意識裡仍覺得世間的煩惱比了脫生死更「真實」；我們之所以會昏沈，則往往是因為生死心不夠切，對這聲佛號的珍貴與稀有感生起了懈怠。

　面對這種情況，我們不需要過度自責或感到挫折，因為「發現散亂」的瞬間，正是覺醒的開始。要對治攀緣心，最好的良藥就是印光大師推崇的「心念口誦耳聽」。無論外境如何喧鬧，我們只要求自己每一聲佛號都從心起、由口出、入耳聽。當我們把注意力全部收回到「聽」這件事上，心就像被繩索繫住的猿猴，自然會慢慢安靜下來。

　如果昏沈襲來，不妨站起身來繞佛，或是透過至誠的禮拜來振奮精神。我們要時常觀想，生命就在呼吸之間，如果這一聲佛號是我們與這世界最後的連結，我們必定會字字珍惜、聲聲懇切。這種「如救頭燃」的危機感，能幫助我們破除昏昧，讓清淨的光明重新顯現。

　修行並非一蹴而就，念佛就像洗滌一件沾滿塵垢的衣服，雖然水暫時是混濁的，但只要我們不停止注入佛號這股清泉，心靈的髒污終究會被洗淨。在網路上分享佛法的同時，我們也正是在梳理自己的心路歷程。願我們都能在紛擾的世間，守住那一聲清淨的阿彌陀佛，讓心不再隨波逐流，而是向著彼岸穩步前行。

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